Integratori.
Prima capisci, poi scegli.
Proteine, creatina, aminoacidi, pre-workout, carboidrati, omega-3, vitamine e minerali. Cerca il prodotto e confronta dati dichiarati, formato e prezzo, senza confondere promesse e prove.
Revisione dei contenuti: 19/09/2026. Le offerte vengono aggiornate separatamente.
Cerca e filtra i prodotti âLeggi la guida agli ingredienti âGuida informativa per adulti, non una prescrizione. In gravidanza, allattamento, per minori, patologie o assunzione di farmaci, confrontati con medico o farmacista prima dellâuso. Gli integratori non sostituiscono alimentazione varia, allenamento e riposo.
Trova e confronta
I filtri descrivono il prodotto, non stabiliscono quale integratore ti serve. I dati delle schede provengono dai titoli: confermali nellâetichetta della variante selezionata. âNon disponibileâ non significa zero o assenza.
Nessun prodotto corrisponde ai filtri. Prova ad allargare la ricerca o premi âAzzera tuttoâ. I dati mancanti non soddisfano filtri specifici.
Confronto dei prodotti selezionati
Confronta al massimo tre prodotti. Il prezzo per porzione non dimostra equivalenza di ingredienti o dosaggio.
Come leggere unâetichetta
- Identifica il prodotto: ingrediente singolo o miscela, forma chimica, variante e ingredienti completi.
- Leggi la base del dato: per capsula, per porzione, per dose giornaliera o per 100 g non sono la stessa cosa.
- Controlla la quantità attiva: peso totale, peso del composto e quantità del nutriente possono essere diversi.
- Verifica allergeni e avvertenze: una dicitura nel titolo non sostituisce lâetichetta completa. Considera anche gli altri prodotti che assumi.
- Confronta il costo sulla stessa base: prezzo della confezione ÷ porzioni dichiarate. Non assumiamo che una capsula equivalga a una porzione.
- Controlla la variante: formato, gusto e quantità possono cambiare il prezzo. Verifica venditore e disponibilità sulla pagina di acquisto.
Ingredienti, evidenze e limiti
Le sintesi seguenti riguardano gli ingredienti, non certificano lâefficacia dei prodotti elencati. Le fonti scientifiche non approvano queste offerte.
Proteine: whey, caseine e vegetali
Aiutano a coprire il fabbisogno proteico; l’utilità dipende dall’alimentazione complessiva e dall’allenamento. Non garantiscono crescita muscolare da sole. NIH ODS · Integratori e prestazione sportiva
Cosa confrontare
Confronta proteine per porzione e allergeni. Isolate non significa senza lattosio.
EAA e BCAA
I BCAA sono solo tre aminoacidi essenziali. Le prove di benefici aggiuntivi non sono uniformi: non sostituiscono proteine adeguate. NIH ODS · Integratori e prestazione sportiva
Cosa confrontare
Confronta quantità e composizione, oltre al rapporto tra aminoacidi.
Creatina
La creatina è studiata soprattutto per sforzi brevi e intensi ripetuti. Può aumentare il peso per ritenzione idrica. NIH ODS · Integratori e prestazione sportiva
Cosa confrontare
Confronta creatina dichiarata, distinguendola dal peso della miscela.
Caffeina e pre-workout
La caffeina può influire su sonno e ansia; la sensibilità varia. Considera tutte le fonti, inclusi caffè, bevande e altri integratori. EFSA · Caffeina
Cosa confrontare
Cerca la quantità di caffeina per porzione e la lista completa degli stimolanti. “Pre-workout” non indica una formula standard; dati mancanti non significano assenza di caffeina. Evita di sommare prodotti senza valutarne la composizione.
Beta-alanina
Agisce attraverso la carnosina sul tamponamento muscolare. Gli effetti dipendono dallo sforzo; può causare formicolio. Non “elimina l’acido lattico”. NIH ODS · Integratori e prestazione sportiva
Cosa confrontare
Verifica la beta-alanina dichiarata, distinguendola dal peso della miscela.
Citrullina malato
Le evidenze sulla prestazione sono limitate e contrastanti. Un meccanismo fisiologico plausibile non garantisce risultati. NIH ODS · Integratori e prestazione sportiva
Cosa confrontare
Distingui L-citrullina e malato; confronta quantità e rapporto dichiarato.
Ciclodestrine e maltodestrine
I carboidrati contribuiscono al rifornimento energetico. Il bisogno dipende da durata e intensità dell’attività e dall’alimentazione. NIH ODS · Integratori e prestazione sportiva
Cosa confrontare
Confronta carboidrati per porzione, peso netto e ingredienti.
Glutammina
Le prove non supportano un beneficio costante sulla prestazione negli adulti sani. Non va presentata come recupero o protezione immunitaria garantiti. NIH ODS · Integratori e prestazione sportiva
Cosa confrontare
Confronta quantità dichiarata e presenza di altri ingredienti.
Omega-3
ALA, EPA e DHA non sono intercambiabili. Gli omega-3 non sono una cura universale per dolori muscolari o articolari. Possibili interazioni richiedono attenzione, soprattutto con anticoagulanti. NIH ODS · Omega-3
Cosa confrontare
Confronta EPA e DHA sulla stessa base: per capsula oppure per dose. 1.000 mg di olio di pesce non significano 1.000 mg di EPA+DHA. I filtri numerici qui usano soltanto valori espliciti per dose.
Magnesio
Il magnesio partecipa a funzioni muscolari e metaboliche. Un’integrazione non è automaticamente necessaria; può causare diarrea e interagire con farmaci. Problemi renali richiedono valutazione medica. NIH ODS · Magnesio
Cosa confrontare
Confronta il magnesio elementare dichiarato: il peso del citrato o del bisglicinato non è lo stesso dato. Non attribuiamo una migliore efficacia in base al solo nome della forma.
Potassio ed elettroliti
Il potassio è importante per la funzione muscolare e nervosa. Malattie renali e alcuni farmaci possono renderne rischiosa l’integrazione, aumentando il potassio nel sangue. NIH ODS · Potassio
Cosa confrontare
Leggi quali sali contiene la miscela e le quantità per porzione. La presenza di magnesio o potassio non rende due prodotti equivalenti. Chiedi al farmacista per possibili interazioni.
Multivitaminici
Possono contribuire a coprire apporti insufficienti, ma non sostituiscono una dieta varia. Dosi elevate e prodotti sovrapposti possono portare a eccessi. La vitamina K può interferire con warfarin. NIH ODS · Multivitaminici
Cosa confrontare
Confronta ingredienti e percentuali dei valori nutritivi di riferimento (VNR). Una percentuale più alta non significa automaticamente una scelta migliore; esigenze particolari richiedono un professionista.
Perché alcuni filtri non trovano risultati?
Un titolo può non riportare dose, allergeni o quantità di EPA/DHA. In questi casi la scheda indica âNon disponibileâ. Se applichi un filtro specifico, i prodotti privi di quel dato vengono esclusi; rimuovendo il filtro tornano visibili.
Il prezzo per porzione è una dose consigliata?
No. à soltanto una divisione del prezzo per le porzioni dichiarate dal venditore. Non stabiliamo una quantità da assumere, non calcoliamo dosi dal peso corporeo e non proponiamo integratori in base ai sintomi.